Alimentos termogênicos, você já ouviu falar?
Todo alimento utiliza calorias (energia) para ser digerido, o alimento termogênico utiliza muito mais. Com isso, a perda de peso pode ocorrer ao ingerir esses alimentos diariamente.
Vamos as dicas:
Todo alimento utiliza calorias (energia) para ser digerido, o alimento termogênico utiliza muito mais. Com isso, a perda de peso pode ocorrer ao ingerir esses alimentos diariamente.
Vamos as dicas:
Pimenta vermelha: ingerir 3g por dia pode acelerar 20% do metabolismo, gastando assim mais energia (caloria).
Gengibre: além de poderoso alimento antiinflamatório, antioxandiante, bactericida o gengibre acelera o metabolismo auxiliando na perda de peso.
Canela: estudos mostram que salpicar canela em pó em alguma bebida como leite ou café, no café da manhã diariamente, reduz cerca de 1 kg por mês, isso sem fazer nenhum tipo de dieta.
Mostarda: pesquisas mostram que adicionar 1/2 colher de chá de mostarda nas refeições, eleva 25% da velocidade do metabolismo.
Água gelada: o corpo precisa manter a temperatura em torno de 36,5 C, para isso ele queima calorias a mais quando bebemos água gelada.
Chá verde: seu extrato estimula o metabolismo, gastando assim mais energia.
Que tal agora preparamos uma boa salada com um molhinho de mostarda, um filé de frango temperado com pimenta e pra encerrar uma boa xícara de chá de gengibre com canela? Hummmmm.
Gengibre: além de poderoso alimento antiinflamatório, antioxandiante, bactericida o gengibre acelera o metabolismo auxiliando na perda de peso.
Canela: estudos mostram que salpicar canela em pó em alguma bebida como leite ou café, no café da manhã diariamente, reduz cerca de 1 kg por mês, isso sem fazer nenhum tipo de dieta.
Mostarda: pesquisas mostram que adicionar 1/2 colher de chá de mostarda nas refeições, eleva 25% da velocidade do metabolismo.
Água gelada: o corpo precisa manter a temperatura em torno de 36,5 C, para isso ele queima calorias a mais quando bebemos água gelada.
Chá verde: seu extrato estimula o metabolismo, gastando assim mais energia.
Que tal agora preparamos uma boa salada com um molhinho de mostarda, um filé de frango temperado com pimenta e pra encerrar uma boa xícara de chá de gengibre com canela? Hummmmm.
Bom apetite e até a próxima, mande suas sugestões, dúvidas e comentários que responderemos o mais rápido possível.
Nutricionista: Carolina Martins.
Fotos retiradas do google.
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